Selon une nouvelle étude scientifique, seulement six minutes d’exercice intense par jour peuvent retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Et si les sports à court terme pouvaient prolonger la vie d’un cerveau sain et prolonger le déclin cognitif ? C’est la conclusion d’une nouvelle étude scientifique publiée dans la revue Physiology et transmise par le Courrier quotidien. Selon des chercheurs de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande, seulement six minutes d’exercice intense par jour peuvent aider à retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Dans le cadre de leur étude, les scientifiques tentent de trouver le meilleur moyen de stimuler la production d’une protéine spécifique appelée BDNF et connue pour être importante pour la formation du cerveau, l’apprentissage et la mémoire. Il est également connu pour soutenir la capacité du cerveau à former de nouvelles relations et voies.
Comme ils le montrent, les interventions pharmacologiques telles que l’administration orale n’ont pas réussi à augmenter la quantité de BDNF produite par le corps humain. Face à cette observation, les chercheurs se sont penchés sur quatre autres méthodes susceptibles d’augmenter les protéines : jogging de 20 heures et 90 minutes, vélo à basse vitesse, exercice intense de 6 minutes et combinaison du jeûne et de l’exercice.
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Méthodes non pharmacologiques
Et les résultats montrent qu’un exercice court mais intense est le moyen le plus efficace d’augmenter le BDNF. “Nous avons constaté la nécessité de trouver une approche non pharmacologique qui maintient la capacité cérébrale que les humains peuvent utiliser pour augmenter naturellement le BDNF afin de favoriser un vieillissement en bonne santé.” Selon l’auteur Travis Gibbons. Notez que des études récentes ont également montré qu’une minute d’activités quotidiennes, comme courir jusqu’au bus, peut prolonger la vie.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, un total de 55,2 millions de personnes dans le monde souffrent de démence ou de maladies apparentées. Ce nombre devrait atteindre 78 millions d’ici 2030 et 139 millions d’ici 2050.
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